Kırmızı Pancar Püresi
Pancar ve patatesleri haşlayıp, sarımsaklarla beraber blenderdan geçirin. Daha sonra içerisine arzu ettiğiniz miktarda tuz ve zeytinyağı ekleyin.
A+
A-
Kaç Kişilik | Hazırlama Süresi | Pişirme Süresi |
4 | 15 dakika | 10 dakika |
Kırmızı Pancar Püresi Tarifi İçin Malzemeler |
Malzemeler |
3 kırmızı pancar 2 büyük patates 4 diş sarımsak Zeytinyağı Tuz |
Kırmızı Pancar Püresi Nasıl Yapılır? |
Pancar ve patatesleri haşlayıp, sarımsaklarla beraber blenderdan geçirin. Daha sonra içerisine arzu ettiğiniz miktarda tuz ve zeytinyağı ekleyin. Şimdiden afiyet olsun. |
Selin, Türkiye'nin önde gelen üniversitelerinden birinde beslenme ve diyetetik alanında lisans eğitimi almıştır. Ayrıca uluslararası bir beslenme sertifikasına sahiptir ve sürekli olarak beslenme konusundaki gelişmeleri takip etmektedir.
Uzmanlık Alanları: Selin, genel sağlıklı beslenme, kilo yönetimi, sporcu beslenmesi ve özel beslenme gereksinimleri konusunda uzmanlaşmıştır. Ayrıca çocuklar, gençler ve hamile kadınlar için özel beslenme planları oluşturma konusunda deneyime sahiptir.
Yaklaşımı: Selin, her bireyin benzersiz beslenme ihtiyaçları olduğuna inanan bir diyetisyendir. Kişinin yaşam tarzı, kültürel tercihleri ve sağlık durumu göz önüne alınarak özelleştirilmiş beslenme programları oluşturur. Ayrıca, bireylere sadece kilo kaybı değil, aynı zamanda genel sağlıklarını iyileştirmek adına sürdürülebilir yaşam tarzı değişiklikleri yapma konusunda rehberlik eder.
İletişim: Selin, müşterileri ile güçlü bir iletişim kurarak onların hedeflerini ve endişelerini anlamaya odaklanır. Empatik bir yaklaşıma sahip olup, bireyleri destekleyerek motivasyonlarını artırır.
Hizmetleri: Selin, bireylere düzenli takip ve danışmanlık hizmetleri sunar. Haftalık ve aylık olarak beslenme planlarını gözden geçirir ve gerektiğinde değişiklikler yapar. Ayrıca, bireylere tarifler, alışveriş listeleri ve beslenme eğitimi gibi kaynaklar sağlar.
Selin SELENGÜL, beslenme konusundaki bilgisi ve kişisel yaklaşımıyla bireylere sağlıklı yaşam tarzlarına geçiş konusunda yardımcı olmaktan keyif alır.
BENZER KONULAR
Kabakları bol su ile yıkadıktan sonra kabuklarını soymadan uzunlamasına kesin....
Yaprakları ılık bir suyun içinde sertliğine bağlı olarak 30-40 dakika...
Bulguru bir tepsiye alıp üzerine 1 bardak ılık su döküp...
Patateslerin kabuklarını soyun. Kabak, patlıcan, domates ve patatesleri halka dilimleyin....
İlk olarak soğanları ince ince doğrayın ve ocakta su kaynatın....
İlk olarak bulguru bol suyla yıkayıp suyunu süzün. Soğanı yemeklik...
Son zamanların beslenme trendlerini biraz mercek altına aldım. Malum beyaz...
Balık konservesinin suyunu süzüp bir kaseye alın. Biberi küçük, soğanları...
Kuru fasulyeleri bir gece suda bekletin. Bol suyla yıkayıp süzün....
Hardal, zeytinyağı, soya sosu, sarımsak ve zencefil ile bir gün...
Kinoayı bir pişirme tenceresine alıp, üzerine su ilave ederek haşlayın....
Tost ekmeği için; 2 yumurtanın beyazını ve sarısını ayırıyoruz. Beyazını...
Brüksel lahanalarının kararmış yapraklarını koparıp, temizledikten sonra bol suyla yıkayın...
Rendelenmiş karnabaharı 5-6 dakika haşlayın ve iyice süzün. İçine labne...
Patatesleri yıkayıp bir tatlı kaşığı tuz ilave edilmiş kaynar suda...
Öncelikle fırını 90 dereceye ayarlayın. Fırın ısınırken kabağı ince ince...
Semizotunu ayıklayıp, temizce yıkadıktan sonra yaprak ve dallarını ayrı...
YORUMLAR