Nar Kilo Aldırır mı?

Kış mevsiminin gelesiyle birlikte birçok kişinin yerken zevk aldığı meyvelerden birisi olan nar oldukça sağlıklıdır. Vitamin açısından ve antioksidan açısından zengin olan bu meyveyi afiyetle yiyebilirsiniz. Özellikle nar hakkında birçok kişinin merak ettiği konulardan birisi kilo aldırıp aldırmadığıdır. Nar yemenin birçok faydası vardır. Uzmanlar günlük tüketimde mutlaka olması gereken bir meyve olduğunu söylemektedir. Her besinde olduğu gibi narı fazla yiyen kişiler belirli bir süre sonra kilo alabilir. Önerilen tüketim miktarını aşmamak gerekir. Sağlık açısından olumsuz geri dönüşlerini yaşamamak için buna dikkat etmeniz gerekmektedir. Narın 100 gramı yaklaşık 83 kaloridir. Bu değer sizin gözünüzde düşük olarak görünebilir. Narın kilo aldırıp aldırmadığı konusunda ise bu durum sizin yemenize bağlıdır. Gün içerisinde devamlı 2500 kalori alan birisiyseniz ve bunun üzerine nar yediğinizi söylüyorsanız sonuç olarak kilo almanız mümkündür ve normaldir. Ancak bunun yerine günlük almanız gereken kalori miktarı olan 2500 kalorinin içerisine narı dahil ederseniz kilo almadan aynı şekilde kiloyla devam edebilirsiniz.

Nar Kilo Vermeyi Hızlandırır

Narın içerisinde doğal lifler yer alır ve antioksidan değeri yüksektir. Bu nedenle nar kilo vermeyi hızlandıran bir meyvedir. Bu meyvenin içerisinde bulunan lifler sayesinde kilo vermeyi destekleyen bir hali bulunmaktadır. Bağırsak hareketlerinizin daha düzenli bir hale gelmesini sağlar. Hazımsızlığı giderir ve kilo vermenizi kolaylaştırır. Bunun yanı sıra nar suyu tüketen kişilerin kilo almaması için doğru miktarda içmeniz gerekmektedir. Bu konuda uzmanlar tarafından önerilen miktara göre narı tüketmek için günde 1.5 bardak yeterlidir. Bu sayıdan fazla tüketildiği zaman olumsuz durumlar görülebilir. Özellikle kilo verme dönemindeyken nar suyunu içmek istiyorsanız diyetisyeniniz tarafından önerilen miktarda tüketmeniz gerekmektedir. Meyveler sizin için çok sağlıklıdır fakat diyet döneminde çok fazla miktarda tüketmemek gerekiyor. Bunun yanı sıra meyve şekerinden olabildiğince uzak durmanız gerekiyor. Gereken yeterli vitaminleri almak için 1.5 bardak tüketmeniz tavsiye edilmektedir. Nar bu dönemde en çok sevilen meyveler arasında yer almaktadır. Sizde düzenli olarak tüketerek faydasını hemen görebilirsiniz.