Günde 2 Bardak Süt İçerek Fazla Kilolardan Kurtulun
Nuh Naci Yazgan Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Prof. Dr. Neriman İnanç, düzenli olarak her gün …
Nuh Naci Yazgan Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Prof. Dr. Neriman İnanç, düzenli olarak her gün içilen iki bardak sütün dengesiz ve sağlıksız beslenmeyle alınan kiloları önlemede önemli bir rol oynadığını açıkladı.
Sağlıklı olmak için vazgeçilmez bir besin olan sütün aslında hayatın her döneminde mutlaka tüketilmesi gerektiğini vurgulayan İnanç, “Fazla kilo neredeyse çağımızın temel sorunu. Kilo sorununun minimum düzeye inmesi için sağlıklı ve uzun süre tok tutan glisemik indeksi yüksek yiyecekler tüketilmesi öneriliyor. Düzenli olarak her gün içilen iki bardak süt de dengesiz ve sağlıksız beslenmeyle alınan kiloları önlemede önemli” dedi.
Sağlıklı süt tüketiminin temel kuralının, ambalajlı sütleri tercih etmek olduğunu belirten İnanç, uzun ömürlü sütün tamamen kapalı ortamda, ışık ve hava gibi dış etkenlerle teması önleyen aseptik ambalajlarda doldurulduğunu belirtti. Açıkta satılan sütü mikroplardan tamamen arındırmak için, 90 ila 95 derecede 10-15 dakika kaynatmak gerektiğini söyleyen İnanç, sütün kaynatıldıktan sonra içindeki vitaminler başta olmak üzere besin değerlerinin yüzde 50 ila 90 oranında azaldığını da sözlerine ekledi.
Eğitim: Merve, beslenme ve diyetetik alanında kapsamlı bir lisans eğitimi almış, beslenme psikolojisi üzerine ek eğitimler de tamamlamış bir diyetisyendir.
Uzmanlık Alanları: Merve, duygusal yeme, stresle başa çıkma, ve besin intoleransları konularında uzmanlaşmıştır. Ayrıca, gebelik ve emzirme döneminde beslenme üzerine özel danışmanlık hizmeti sunmaktadır.
Yaklaşımı: Merve, bireylerin beslenme alışkanlıklarının sadece fiziksel sağlık değil, aynı zamanda duygusal ve psikolojik sağlık üzerinde de etkili olduğuna inanır. Bu nedenle, beslenme planlarını oluştururken bireylerin duygusal ihtiyaçlarını da göz önünde bulundurur.
İletişim: Merve, müşterileriyle açık ve samimi iletişim kurarak, onların bireysel hedeflerini ve zorluklarını anlamaya odaklanır. Motivasyonlarını artırmak ve desteklemek için empatik bir yaklaşım benimser.
Hizmetleri: Merve, bireylerin yaşam tarzlarına uygun beslenme planları oluşturur. Ayrıca, düzenli takip ve danışmanlık hizmetleri sunar, tarifler, alışveriş listeleri ve beslenme eğitimi sağlar.
Merve BAŞAK, bireylerin sadece beslenme alışkanlıklarını değil, aynı zamanda duygusal ve psikolojik sağlıklarını da önemseyen bir diyetisyen olarak hizmet vermektedir.
BENZER KONULAR
Hem yaz hem de kış mevsimi içerisinde fiziğiyle dikkat çekmek...
Sabah vakitleri diyet programı da dahil olmak üzere günün geri...
Alkol tüketiminin kilo vermedeki etkisini bilmeyen yoktur. Bildiğiniz üzere alkol...
Çok hızlı kilo vermek yüksek kilo problemi olan kişiler tarafından oldukça...
Kilo vermek zorlu bir görev olabilir, ancak imkansız değildir. Kilo...
Obezite, bireyin sağlığı üzerinde olumsuz etkileri olabilecek aşırı vücut yağı...
Diyet listesi sayesinde insanlar kendilerini belirli bir kurala oturtarak sağlıklı...
Kilo vermek için terleme odaları, diyet evleri ya da buna...
Ramazan ayı, oruç tutan birçok kişi için aynı zamanda Ramazanda...
Genellikle birçok kişinin bilmediği fakat oldukça etkili olan yürüyerek kilo...
Çoğu kişinin spora başlama sebepleri arasında kilo vermek vardır. Buna...
Sağlıklı bir yaşam için, düzenli su tüketimi oldukça önemlidir. Düzenli...
Fazla kilo pek çoğumuzun korkulu rüyası. Su içsem bile yarıyor...
Bu şekilde gerçekleştirilen yöntem herkeste işe yaramayabilir. Bu sebeple de...
YORUMLAR