Aşırı Kilo veya Düşük Kilo Sağlık Üzerinde Nasıl Etkiler Yaratır?

Düşük veya aşırı kilo problemlerinin sağlık üzerinde birçok etkisi vardır. Genelde fark edilmeyen ve önemsenmeyen kilolar vücut işleyişinde olumsuz etkiler yaratabilir. Yürüme, yeme, içme ve çalışma gibi birçok yaşamsal faaliyet üzerinde hüküm sürebilir. Hatta bazı riskli ve kronik hastalıklara yakalanma olasılığı da yüksektir. Bu nedenle sağlıklı bir beden için belirli kilo aralıklarından olmak gerekir. Aşırı kilo ve düşük kilonun sağlık üzerindeki etkilerini ayrı bir şekilde ele almak gerekir. 

Aşırı Kilonun Sağlık Açısından Zararları Nelerdir?

Aşırı kilo, obezite olarak tanımlanan bir sağlık problemidir. Günümüzde dünyanın birçok yerinde buna rastlanılır. Modern yaşamın getirdiği hızlı hayat stili, çoğu kişinin sağlıksız beslenmesine yol açar. Yıllar içinde biriken yağlar vücuda yerleşerek atılması zor hale gelir. Bunun sonucunda da fazla kilolu veya obez olmak kaçınılmaz olur. Bu noktada sağlık açısından etkilerini bilmek gerekir. Aşağıda aşırı kilonun sağlık açısından zararları hakkında bilgi verilmiştir:

• Yürümekte veya koşmakta zorlanmak 
• Kalça ve omurga ağrıları 
• Safrada taş oluşumu
• Merdiven çıkarken nefessiz kalmak 
• Tempolu yürüyüş esnasında tıkanmak 
• Motivasyon eksikliği 
• Dizlerde ağrı ve rahatsızlık
• Sürekli yorgunluk
• Kalp rahatsızlıkları 
• Sırt ağrıları
• Uyku apnesi 
• Yüksek tansiyon ve kolesterol
• Diyabet ve insülin direnci
• Yağlanmış karaciğer 

Aşırı kilo, önlenmesi veya tedavi edilmesi gereken bir sağlık problemidir. Yukarıdakiler, çocuk, genç veya yetişkin yaştaki insanların hayat kalitelerini düşürür. Bunun sonucunda bireyler daha özgüvensiz ve asosyal hale gelebilir. Her şeyden önce vücut sağlığı için söz konusu olan rahatsızlığın tedavi edilmesi şarttır. 

Düşük Kilonun Sağlık Açısından Zararları Nelerdir?

Düşük kilo, kişinin olması gerektiği ağırlıktan daha azına sahip olmasıdır. BGenelde yeme bozukluğu ve hızlı metabolizmadan kaynaklanır ve bedensel sağlığı etkiler. Aşırı derecede zayıflık da kişinin yaşamında bazı durumlara neden olur. Aşağıda düşük kilonun sağlık açısından meydana gelebilecek zararları yer alır:

• Düşük enerji 
• Sürekli yorgunluk 
• Anoreksiya 
• Osteoporoz 
• Depresyon 
• Hormonal bozuklukları 
• Üreme sorunları 
• Kas atrofisi 
• Bulimia 

Düşük kilo, aşırı kiloya göre daha az önemsenir. Ancak ciddi sorunlara yol açabileceği göz önünde bulundurulmalıdır. Bireylerin boyuna göre belirli ağırlıklarda olması gerekir. Bu nedenle özel beslenme programıyla sağlıklı bir şekilde kilo almak mümkündür. 

Aşırı Kilo veya Düşük Kilonun Psikolojik Etkileri 

Aşırı kilo veya düşük kilonun etkileri sadece fiziksel sağlık üzerinde değildir. Aynı zamanda beraberinde getirdiği psikolojik etkileri de vardır. Her ikisinde de aynı zihinsel durumlar görülebilir. Zira, aşırı zayıflık ve kilolu olma hali bireylerin özgüvenlerini zedeler. Buna bağlı olarak sosyal çevreleri daha sınırlı olur. Bazı durumlarda da hiç olmaz. Kimileri de düşük benlik saygısına sahip oldukları için depresyona daha çok yatkındır. Toplumdan kendini soyutlama, kendini beğenmeme ve motivasyonsuz hissetme gibi psikolojik etkiler düşük kilo ve aşırı kilolu insanlarda görülebilir. 

Aşırı Kilo ve Düşük Kilo Zararlı Mı?

Düşük kilo veya aşırı kilonun neden olabileceği sağlık problemleri söz konusu olduğundan bazı durumlarda zararlıdır. Obez veya fazla kilolu olan bireylerde diyabet, kalp hastalıkları, hipertansiyon ve kolesterol sorunları belirli bir noktada tehlikeli hale gelebilir. Diğer yandan aşırı zayıf insanlar üreme sorunları, bağışıklık sistemi bozuklukları ve düşük tansiyonla karşı karşıya kalırlar. Bireyin cinsel yaşamına kadar etkileyen kilo problemleri mutlaka dikkate alınmalıdır. Özel beslenme ve egzersiz programlarıyla hedeflenen kilolara ulaşmak mümkündür. Eğer bunlarla da düzeltilemeyecek sorunlar söz konusuysa cerrahi işlemler yapılabilir. Ancak düşük kilo için genelde beslenme tarzında değişiklikler yapılır.