Elmanın Faydaları Nelerdir?

Elmanın günümüze kadar 1000 farklı çeşidinin üretildiği tahmin edilmekte. Elma besin değeri en yüksek olan meyvelerden biridir. Ülkemizde yaygın olarak yetiştirilen kırmızı, yeşil ve sarı renkli elmalar vardır. Bu elmaların her birinin farklı faydaları mevcuttur. Elmanın bilinen tüm faydalarını alt başlıklar halinde anlatmaya çalışacağız.

Elmanın Faydaları Nelerdir? Elmanın günümüze kadar 1000 farklı çeşidinin üretildiği tahmin edilmekte. Elma besin değeri en yüksek olan meyvelerden biridir. Ülkemizde yaygın olarak yetiştirilen kırmızı, yeşil ve sarı renkli elmalar vardır. Bu elmaların her birinin farklı faydaları mevcuttur. Elmanın bilinen tüm faydalarını alt başlıklar halinde anlatmaya çalışacağız.

Elmaların ortak faydaları

Elmalarin ortak faydalari — Elmaların ortak faydaları

Alzheimer’ı önler.
İdrar söktürücü özelliği vardır.
Nefes darlığına iyi gelir.
Diyabet riskini azaltır.
Ağız kokusunu gideri.,
Kan şekerini düşürür.
Tansiyonu düşürür.
Böbrek taşı düşürmeden yardımcı olur.
Gastrite bağlı olan mide yanmasını önler.
Uçuklara iyi gelir.
Mineral içerir.
Yüksek lif içerir.
Düşük yağ içerir.
Antioksidan bakımından zengin.
Güçlü kemik yapısı sağlar.
Cilt kanserini önler.

Kırmızı elmanın faydaları

Kirmizi elmanin faydalari 1 — Kırmızı elmanın faydaları

Hazımsızlığı giderir.
Kolesterolü düzenler.
Mide sağlığını korur.
Vücutta yağlanmayı önler.

Sarı elmanın faydaları

Sindirimi kolaylaştırır.
Potasyum bakımından zengindir.
Kalp atışını düzenler.
Üst solunum yolu hastalıklarını giderir.

Yeşil elmanın faydaları

Baş ağrısına iyi gelir.
Kanın pıhtılaşmasına yardımcı olur.
A vitamini verir.
C vitamini verir.
K vitamini verir.
Yaşlanmayı geciktirir.
Cilt hücrelerinin serbest radikallerden uzak kalmasına olanak sağlar.

Ekşi elmanın faydaları

Romatizma hastalığını önler.
İshal ve kabızlığı önler.
Hazımsızlığı azaltır.
Alzheimer hastalığını önler.
Dişleri güçlendirir.
Kemikleri güçlendirir.
Kalsiyum kaynağıdır.
Kalp rahatsızlıklarını önler.
Karaciğer ve sindirim sistemini korur.

Elmanın cilde faydaları

Elmanin cilde faydalari — Elmanın cilde faydaları

Elma, içeriğinde bulunan vitaminler bakımından oldukça zengindir. Bu bakımdan elma ile yapılan yüz maskesi cildi temizler ve göz kamaştırıcı bir fark ortaya koyar. Elma içeriğinde bulunan C vitamini sayesinde cildin kolajen yapısını dengeler.

Elmanın içinde bulunan vitaminler

Elmanin icinde bulunan vitaminler — Elmanın içinde bulunan vitaminler

A vitamini
B1 vitamini
B2 vitamini
B3 vitamini
B5 vitamini
B6 vitamini
B9 vitamini
C vitamini
G vitamini
E vitamini
K vitamini
PP vitamini
Tanen
Bor
Kükürt
Fosfor
Bakır
Çinko
Manganez
Sodyum
Silisyum
Magnezyum
Fluor potasyum
Kalsiyum demir
Organik asitler
Pektin
Azotlu maddeler
Yağ
Protein
Şeker
Su

ETİKETLER: Ekşi elmanın faydaları, Elmanın cilde faydaları, Elmanın Faydaları Nelerdir?, Elmanın içinde bulunan vitaminler, Kırmızı elmanın faydaları, Sarı elmanın faydaları, Yeşil elmanın faydaları

Dyt. Merve BAŞAK

Eğitim: Merve, beslenme ve diyetetik alanında kapsamlı bir lisans eğitimi almış, beslenme psikolojisi üzerine ek eğitimler de tamamlamış bir diyetisyendir. Uzmanlık Alanları: Merve, duygusal yeme, stresle başa çıkma, ve besin intoleransları konularında uzmanlaşmıştır. Ayrıca, gebelik ve emzirme döneminde beslenme üzerine özel danışmanlık hizmeti sunmaktadır. Yaklaşımı: Merve, bireylerin beslenme alışkanlıklarının sadece fiziksel sağlık değil, aynı zamanda duygusal ve psikolojik sağlık üzerinde de etkili olduğuna inanır. Bu nedenle, beslenme planlarını oluştururken bireylerin duygusal ihtiyaçlarını da göz önünde bulundurur. İletişim: Merve, müşterileriyle açık ve samimi iletişim kurarak, onların bireysel hedeflerini ve zorluklarını anlamaya odaklanır. Motivasyonlarını artırmak ve desteklemek için empatik bir yaklaşım benimser. Hizmetleri: Merve, bireylerin yaşam tarzlarına uygun beslenme planları oluşturur. Ayrıca, düzenli takip ve danışmanlık hizmetleri sunar, tarifler, alışveriş listeleri ve beslenme eğitimi sağlar. Merve BAŞAK, bireylerin sadece beslenme alışkanlıklarını değil, aynı zamanda duygusal ve psikolojik sağlıklarını da önemseyen bir diyetisyen olarak hizmet vermektedir.