Fit Elmalı Crumble

Kaç Kişilik	Hazırlama Süresi	Pişirme Süresi
2	20 dakika	45 dakika

Fit Elmalı Crumble Tarifi İçin Malzemeler

Hamuru için

30 gr yulaf
45 gr tam buğday unu
1 çay kaşığı tuz
50 gr Hindistan cevizi yağı
25 gr Hindistan cevizi şekeri

İç dolgusu için

2-3 adet (500 gr) aromalı elma (granny smith, macoun, ya da empire gibi)
2 yemek kaşığı Hindistan cevizi şekeri
50 gr pikan cevizi
Yarım çay kaşığı tarçın, az tuz, az karanfil, az muskat

Fit Elmalı Crumble Nasıl Yapılır?

Hamuru için; buğday unu, yulaf, hindistan cevizi yağı, tuz ve hindistan cevizi şekerini mutfak robuta koyun ve hamur kıvamına gelinceye kadar karıştırın.
İç dolguyu hazırlamak için elmaların kabuklarını soyun ve ince ince dilimleyin.
Üzerine hindistan cevizi şekeri, pikan cevizi, tuz, karanfil, tarçın ve muskat ekleyin.
23 cm çapında yuvarlak tart kalıbına önce iç dolgu malzemesini, üzerine ise hazırladığınız hamuru yayın.
Tatlıyı 180 derece fırında 45 dakika kadar pişirin. Şimdiden afiyet olsun.

Fit Elmalı Crumble Püf Noktaları Nelerdir?

Hamurun çıtır çıtır olması için, karışıma bir tatlı kaşığı tereyağı ekleyebilirsiniz.
Kullanacağınız tereyağının soğuk olmasına dikkat edin. Bu sayede hamurun cıvıklaşmasını önleyebilirsiniz.
Malzemelerin özdeşleşmesi için önce mikserden veya robottan geçirerek ekmek kırıntısı haline getirin.
Dilerseniz, kurutulmuş meyve dilimleri ile aroma katabilirsiniz.

1 Porsiyon Fit Elmalı Crumble Kaç Kaloridir?

Fit elmalı crumble tarifinin bir porsiyonu, yaklaşık 120 kaloridir. Bu tarifi diyet listelerinin tatlı bölümüne ekleyebilirsiniz.

Uzm. Dyt. Selin SELENGÜL

Selin, Türkiye'nin önde gelen üniversitelerinden birinde beslenme ve diyetetik alanında lisans eğitimi almıştır. Ayrıca uluslararası bir beslenme sertifikasına sahiptir ve sürekli olarak beslenme konusundaki gelişmeleri takip etmektedir. Uzmanlık Alanları: Selin, genel sağlıklı beslenme, kilo yönetimi, sporcu beslenmesi ve özel beslenme gereksinimleri konusunda uzmanlaşmıştır. Ayrıca çocuklar, gençler ve hamile kadınlar için özel beslenme planları oluşturma konusunda deneyime sahiptir. Yaklaşımı: Selin, her bireyin benzersiz beslenme ihtiyaçları olduğuna inanan bir diyetisyendir. Kişinin yaşam tarzı, kültürel tercihleri ve sağlık durumu göz önüne alınarak özelleştirilmiş beslenme programları oluşturur. Ayrıca, bireylere sadece kilo kaybı değil, aynı zamanda genel sağlıklarını iyileştirmek adına sürdürülebilir yaşam tarzı değişiklikleri yapma konusunda rehberlik eder. İletişim: Selin, müşterileri ile güçlü bir iletişim kurarak onların hedeflerini ve endişelerini anlamaya odaklanır. Empatik bir yaklaşıma sahip olup, bireyleri destekleyerek motivasyonlarını artırır. Hizmetleri: Selin, bireylere düzenli takip ve danışmanlık hizmetleri sunar. Haftalık ve aylık olarak beslenme planlarını gözden geçirir ve gerektiğinde değişiklikler yapar. Ayrıca, bireylere tarifler, alışveriş listeleri ve beslenme eğitimi gibi kaynaklar sağlar. Selin SELENGÜL, beslenme konusundaki bilgisi ve kişisel yaklaşımıyla bireylere sağlıklı yaşam tarzlarına geçiş konusunda yardımcı olmaktan keyif alır.