Sos malzemelerini küçük bir kavanoza alıp kapağını kapatıp çalkalayın ve buzdolabında bekletin. Kabakları 1 parmak kalınlığında küçük parçalar halinde kesin. Zeytinyağı ve baharatlarla harmanlayıp yağlı kağıt arasına koyup tost makinesinde pişirin ve soğumaya bırakın. Önceden haşlanmış nohut ve mısırı ayıkladığınız semizotu ile birleştirin.

Kaç Kişilik	Hazırlama Süresi	Pişirme Süresi
2	20 dakika	30 dakika

Kabaklı Pratik Salata Tarifi İçin Malzemeler

Malzemeler

2 bağ semizotu
1 adet orta boy kabak
1 su bardağı haşlanmış nohut
1 su bardağı haşlanmış mısır

Sosu için

2 yemek kaşığı balsamik sirke
1 adet dövülmüş sarımsak
1 kahve fincanı zeytinyağı
Yarım limon suyu
Tuz
1/2 kahve fincanı su

Kabaklı Pratik Salata Nasıl Yapılır?

Sos malzemelerini küçük bir kavanoza alıp kapağını kapatıp çalkalayın ve buzdolabında bekletin.
Kabakları 1 parmak kalınlığında küçük parçalar halinde kesin.
Zeytinyağı ve baharatlarla harmanlayıp yağlı kağıt arasına koyup tost makinesinde pişirin ve soğumaya bırakın.
Önceden haşlanmış nohut ve mısırı ayıkladığınız semizotu ile birleştirin.
Üzerine kabakları ekledikten sonra sosu çalkalayıp salatanın üzerine gezdirin. Şimdiden afiyet olsun.

ETİKETLER: Diyet Yemekleri, Lezzetler, Salata Tarifleri, Sebze Tarifleri

Uzm. Dyt. Selin SELENGÜL

Selin, Türkiye'nin önde gelen üniversitelerinden birinde beslenme ve diyetetik alanında lisans eğitimi almıştır. Ayrıca uluslararası bir beslenme sertifikasına sahiptir ve sürekli olarak beslenme konusundaki gelişmeleri takip etmektedir. Uzmanlık Alanları: Selin, genel sağlıklı beslenme, kilo yönetimi, sporcu beslenmesi ve özel beslenme gereksinimleri konusunda uzmanlaşmıştır. Ayrıca çocuklar, gençler ve hamile kadınlar için özel beslenme planları oluşturma konusunda deneyime sahiptir. Yaklaşımı: Selin, her bireyin benzersiz beslenme ihtiyaçları olduğuna inanan bir diyetisyendir. Kişinin yaşam tarzı, kültürel tercihleri ve sağlık durumu göz önüne alınarak özelleştirilmiş beslenme programları oluşturur. Ayrıca, bireylere sadece kilo kaybı değil, aynı zamanda genel sağlıklarını iyileştirmek adına sürdürülebilir yaşam tarzı değişiklikleri yapma konusunda rehberlik eder. İletişim: Selin, müşterileri ile güçlü bir iletişim kurarak onların hedeflerini ve endişelerini anlamaya odaklanır. Empatik bir yaklaşıma sahip olup, bireyleri destekleyerek motivasyonlarını artırır. Hizmetleri: Selin, bireylere düzenli takip ve danışmanlık hizmetleri sunar. Haftalık ve aylık olarak beslenme planlarını gözden geçirir ve gerektiğinde değişiklikler yapar. Ayrıca, bireylere tarifler, alışveriş listeleri ve beslenme eğitimi gibi kaynaklar sağlar. Selin SELENGÜL, beslenme konusundaki bilgisi ve kişisel yaklaşımıyla bireylere sağlıklı yaşam tarzlarına geçiş konusunda yardımcı olmaktan keyif alır.