Kilo Aldıran Tozlar

Üzücü gerçek şu ki, kilo almanın ne kadar zor olduğunu bilmiyorsunuz. Tüm sorularınızı cevaplamadan önce, kısaca bu ürünler hakkında konuşmak istiyoruz. Kilo almak ve vücut kütlesini arttırmak herkesin yapabileceği bir şey değildir. Özellikle metabolizması hızlı olan insanlar için işkence olarak adlandırılan kas kütlesi veya yağ kütlesi kilo almak isteyenler için oldukça zor olabiliyor. Öte yandan, belli dönemde normalden daha fazla yemek yemekte spor yapan insanlar için zor olabilir. Bazen çok kısa yemek daha etkilidir. Bu insanların ihtiyacı olan şey, kısa yollardan vücuda çok fazla kalori almaktır. Bu iş tam olarak kilo alma ürünlerinin bir numaralı amacıdır.

Karbonhidrat tozları kilo almanıza ve kas yapmanıza yardımcı olabilecek besin takviyeleridir. Karbonhidrat tozu takviyeleri genellikle su veya sütle karıştırılabilen toz formunda bulunur. Kas kazanarak kilo almaya çalışıyorsanız, genel kalori alımınızı artırmalı ve yeterli miktarda protein tüketmelisiniz. Kilo almak istiyorsanız vücudunuzun normal işleyişinden daha fazla kalori tüketmeniz gerekir. Bununla birlikte, ne kadar yemek yemeniz kişiden kişiye değişebilir. Gainer olarak da bilinen karbonhidrat tozu, kilo almada zorluk çeken kişilerin kullanımı için uygun yüksek kalorili bir takviyedir.

Protein takviyelerine benzer şekilde, kilo alan takviyelerin büyülü bir etkisi yoktur. Bu takviyeler sadece bazı insanlar için daha fazla kalori almak için uygun bir yoldur. Muhtemelen bu sorunun cevabı hakkında bir fikriniz vardır. Kilo alma sürecinde kalori alımını artırma ihtiyacı hakkında bu yazıyı sizler için hazırladık.

Karbonhidrat tozu yüksek kaloriler sağladığından, bu süreçte çalıştığını ya da işe yaradığını düşünmek oldukça normal görünüyor. Kütle kazanımının iki anlamı vardır: kilo alımı ve kas kütlesi oluşturma. Kilo almak için yaktığınızdan daha fazla kalori almanız gerektiğini herkes biliyordur. Yani, günün sonunda fazla kalori oluşturamazsanız, bir kilo bile kazanmak mümkün değildir. Vücudunuzun kilo alması için 2600 kaloriye ihtiyacı olduğunu varsayın. Yaklaşık 1250 kalorilik bir gainer karbonhidrat tozu tüketiyorsunuz, ancak geri kalan hala 1350 kalori eksik. Bu kalorileri kilo alacak şekilde tüketmiyorsanız etkisini görmeniz gerçek bir rüyadır.

Bu nedenle karbonhidrat tozu kilo aldırmaz, ancak size çok yardımcı olur. Kalorileri çok kısa sürede ve pratik bir şekilde kilo almak için kolay bir yoldur. Kısacası, karbonhidrat tozunun kendisi ağırlığınızı arttırmaz, kalori almanıza ekstra yardımcı olur. Kas kütlesi oluşturmak için fazla kalori oluşturmanız gerekir. Ancak en önemli şey günlük protein gereksinimlerinizi karşılamak ve spor salonunda sıkı çalışmaktır. Bu ikisi olmadan, kaslarınızın büyümesi neredeyse imkansızdır. Kütle kazanmak için daha fazla kalori ve özellikle protein tüketmeniz gerektiğinden, ağırlık kazancı yine bu ihtiyaçları karşılamanın kolay bir yoludur.

Ancak protein karbonhidrat tozu tek başına yeterli miktarda sağlamaz. Bir porsiyonda maksimum 30-40 gram protein bulunur. Bununla birlikte, kas oluşturmak için vücut ağırlığının kilogramı başına en az 0.8 gram protein gereklidir. Başka bir deyişle, 100 kilo ağırlığındaki bir kişi günde 80 gram proteine ​​ihtiyaç duyar ve tek başına toz bu miktarı karşılayamaz. Bu nedenle, karbonhidrat tozu doğrudan kas büyümesini desteklemez, ancak bu işlemde bir yardımcı olarak kullanılabilir. Son olarak, kilo almak ve kas kütlesi oluşturmak için egzersiz yapmanız önerilir.