Kilo Aldırmayan İçecekler

Birçoğumuzun istenmeyen kilolar ile başı belada. Güzelliğimizi ve fiziğimizi etkileyen aşırı kilolardan kurtulmak için diyet programlarından ve çeşitli egzersizlerden yardım almaya çalışıyoruz. Bununla birlikte, tek başına yiyeceğin azaltılması yeterli olmayabilir. Ne yediğimize dikkat ederken içecekler hakkında olan bitenleri kaçırabiliyoruz. Özellikle bazı içecekler aşırı kilo alımına ve özellikle göbek bölgesinin yağlanmasına neden olur. Ancak dilerseniz formunuzu, kilo verdiren ve kilonuzu kontrol altında tutan içecekler ile koruyabilirsiniz.

Her şeyden önce, asitli ve tatlandırıcı içeceklerden kesinlikle kaçınmalısınız. Gün boyunca bol su içmeli ve onu bir alışkanlık haline getirmelisiniz. Günde yaklaşık 2 litre su içmek sağlığınız için faydalı olacaktır. Kahve tüketen ve bunu sık olarak yapan biriyseniz, mümkün olduğunca az şeker ile hatta şekersiz içmelisiniz. Sütlü kahve içmek istiyorsanız, hazır süt tozu yerine süt kullanmak daha yararlı olur. Bunun dışında az miktarda şekersiz diyet ürünleri içebilirsiniz. En çok tüketmeniz gereken şey yeşil çay. Günde 3-4 bardak şekersiz yeşil çay içebilirsiniz.

Ancak kilo vermek için, soğuk içecekler tüketmenizi tavsiye ederiz. İşte size serinlemenizi ve kilo vermemenizi sağlayan soğuk içecekler listemiz.

Evde kolayca hazırlayabileceğiniz bir içecek olan limonata, kilo vermek için de çok iddialı bir içecek.

Limon kilo kaybı için önde gelen gıdalardan biridir. Limonu sıkıp bir tutam nane ekleyip buzdolabınıza atabilirsiniz. Yeterince soğuduktan sonra, kendi aroması olan nane eşliğinde serin bir şekilde kolayca içebilirsiniz.

Tabii ki, su, kilo kaybı hakkında şüphesiz en iyi içeceklerden biridir. Sık sık tuvalete gitmek için bol su tüketmek, daha çabuk kilo vermenizi sağlayacaktır. Suyunuzu bir kabın içine koyabilirsiniz ve kivi, elma, limon, nane ve karanfil gibi yiyecekleri ekleyebilirsiniz. Yeterli soğukluğa ulaştığında içebilir ve sıcak yaz aylarında güzel bir kurtarıcı olarak kullanabilirsiniz.

Su, toksinlerin elimine edilmesi, besin maddelerinin hücrelere taşınması, kan basıncının dengelenmesi, vücut sıcaklığının kontrol altında tutulması, eklemlerin korunması gibi birçok faaliyete baş roldedir. Beynimizin ağırlığının %85’i sudan oluşuyor. Araştırmalar, yeterince su içmenin doğrudan beyin hacmini etkilediğini gösteriyor. 16 saat boyunca sıvı tüketilmemesi, özellikle çocuklarda beyin hacminde%0.55’lik bir düşüşe neden olur, bu da konsantrasyon zamanının ve kalitesinin düşmesine neden olur. Bu nedenle, beynin düzgün çalışması için yeterli su içilmesi şarttır.