Soğuk kış rüzgarları gözlerinizi kurutabilir
Kışın, düşük nem nedeniyle; kuru bir cilt, çatlamış dudaklar ve kuru gözlerle mücadele etmek durumunda kalabilirsiniz. Göz Sağlığı ve …
Kışın, düşük nem nedeniyle; kuru bir cilt, çatlamış dudaklar ve kuru gözlerle mücadele etmek durumunda kalabilirsiniz. Göz Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Fatih Atmaca, “Kışın, soğuk havalarda nem oranı düşer. Kaşınan gözler, kışın sık görülen bir sorundur ve buna düşük nem sebep olur” diyor.
Soğuk havalarda yüksek ısılarda çalıştırılan kalorifer ve klimalar göz kuruluğuna neden oluyor. Göz Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Fatih Atmaca, kışın gözlerimizin kurumaması için önemli tavsiyelerde bulundu.
Soğuk dış hava ve ısıtılmış iç hava, genellikle diğer ortamlardan daha az neme sahiptir. Kışın çoğu insan soğukla savaşmak için evlerinde veya ofislerinde ısıyı açıyor. Sonunda da nem oranı iyice düşüyor. Bu da Omega-3 alımınızı artırın.
Otomobilde ısıtıcıyı yüzünüze doğru ayarlamayın
“Isıyı doğrudan yüzünüze üfletmeyin çünkü bu, gözlerinizdeki nemi kurutur. Özellikle arabanızda, ısıtıcı deliklerini yüzünüze değil alt bedeninize doğru yönlendirin diyen Dr. Fatih Atmaca, “Dışarıdayken, tozların ve rüzgarın gözlerinize girmesini engellemek için koruyucu gözlük veya siperliği olan bir şapka kullanın” dedi.
Eğitim: Merve, beslenme ve diyetetik alanında kapsamlı bir lisans eğitimi almış, beslenme psikolojisi üzerine ek eğitimler de tamamlamış bir diyetisyendir.
Uzmanlık Alanları: Merve, duygusal yeme, stresle başa çıkma, ve besin intoleransları konularında uzmanlaşmıştır. Ayrıca, gebelik ve emzirme döneminde beslenme üzerine özel danışmanlık hizmeti sunmaktadır.
Yaklaşımı: Merve, bireylerin beslenme alışkanlıklarının sadece fiziksel sağlık değil, aynı zamanda duygusal ve psikolojik sağlık üzerinde de etkili olduğuna inanır. Bu nedenle, beslenme planlarını oluştururken bireylerin duygusal ihtiyaçlarını da göz önünde bulundurur.
İletişim: Merve, müşterileriyle açık ve samimi iletişim kurarak, onların bireysel hedeflerini ve zorluklarını anlamaya odaklanır. Motivasyonlarını artırmak ve desteklemek için empatik bir yaklaşım benimser.
Hizmetleri: Merve, bireylerin yaşam tarzlarına uygun beslenme planları oluşturur. Ayrıca, düzenli takip ve danışmanlık hizmetleri sunar, tarifler, alışveriş listeleri ve beslenme eğitimi sağlar.
Merve BAŞAK, bireylerin sadece beslenme alışkanlıklarını değil, aynı zamanda duygusal ve psikolojik sağlıklarını da önemseyen bir diyetisyen olarak hizmet vermektedir.
BENZER KONULAR
Beden imajı, kendi bedenlerimiz hakkında düşünme ve hissetme şeklimizdir. Deneyimlerimiz,...
Bazı kadınlarda âdet dönemleri ve hemen sonrasında genital bölgede kızarıklık ve...
Tüm dünyada Meme Kanseri Farkındalık Ayı olarak ilan edilen Ekim...
Duygusal yeme, stres, can sıkıntısı veya olumsuz duygularla başa çıkmak...
Diş Hekimi Arzu Yalnız Zogun, “Ağız kokusu çok ciddi bir...
Siğil oluşumunun ana nedeni, HPV adı verilen insan papilloma virüsüdür....
Gelişen teknoloji ve tıp sayesinde insan ömrü giderek uzuyor. İnsan...
Baş ağrısı, neredeyse herkesin yaşadığı yaygın bir sağlık sorunudur. Hemen...
Düşük kalorili veya şekersiz içecekler olarak da bilinen diyet içecekler,...
Yeme bozuklukları, bir kişinin fiziksel, duygusal ve sosyal esenliği için...
Sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürmek, uzun ve tatmin edici bir...
B12 eksikliği bulunan kişilerde en sık görülen durum: Yorgunluk. Yorgunlukla...
Maydonozun faydaları neler? Hangi hastalıklara iyi gelir? Tam bir şifa...
Düşük veya aşırı kilo problemlerinin sağlık üzerinde birçok etkisi vardır....
Şekerin sağlığa zararları temel olarak leptin hormonu üzerinde gösterdiği olumsuz...
Kupa terapisi, bardak çekme ve kupa çekme gibi isimlerle adlandırılır....
Toplum sağlığını korumanın yolu, toplumun en temel yapı birimi çekirdek...
YORUMLAR