Dikkatli Okumalısın
Duygusal Açlığı Yönetme
Aşırı Kilo veya Düşük Kilo Sağlık Üzerinde Nasıl Etkiler Yaratır?
Kilo Alma Sürecinde Dikkat Edilmesi Gerekenler
Stresin Kilo Üzerindeki Etkileri ve Başa Çıkma Yöntemleri
Sağlıklı Kilo Alma Yolları: Beslenme ve Egzersiz
Kilo Alırken Yapılan Yaygın Hatalar ve Bunlardan Kaçınma Yolları
Kilo Verme Süreci: Motivasyonu Artırma Yolları
Kilo Alma Stratejileri
Kilo Verme Yolculuğuna Çıkmak İster misin?
Kilo Almak İçin Teşvik
Kilo Verme Çözümleri
Fazla Kilolarımdan Kurtulamıyorum
Güvenli ve Etkili Kilo Verin
Kilo Verme Engelleri ve Çözümleri
Beslenme: Sağlıklı Yaşamın Temeli
Sağlıklı Beslenme Önerileri
Beslenme – Sağlığın Korunması
Sağlıklı Beslenme Önerisi
Bebek Zayıflama
Kilo Alma Stratejileri Nelerdir?
Beslenme Önerilerine Genel Bakış
Açıklanan Diyet Türleri
Diyet İçeceklerin Sağlık Riskleri
Beslenme Bilimi: Doğru Beslenme
Kilo Almakta Sorun Yaşıyorum
Diyet Çeşitleri ve Öneriler
Bebeklerde Kilo Problemi
Zeytinyağının Faydaları Nelerdir?
Tuzun Zararları Nelerdir?
Şekerin Zararları Nelerdir?
Sirkenin Faydaları Nelerdir?
Armutun Faydaları Nelerdir?
Portakalın Faydaları Nelerdir?
Ispanağın Faydaları
Tereyağının Zararları ve Faydaları
Baş Ağrısı: Nedenleri, Tedavisi ve Önleme Yöntemleri
Kilo Verme: İpuçları ve Hileleri
Bebeğimin Kilo Vermesine Yardım Edin
Sağlıklı Yaşam Tarzının Önemi
Beslenme: Doğru yemek
Diyet Çeşitleri
Nasıl Kilo Kazanılır?
Kilo Sorunları ile Diyabet, Yüksek Tansiyon ve Kalp Hastalığı Arasındaki Bağlantıyı Anlamak
Metabolizma: Vücudumuzun Yiyecekleri Enerjiye Dönüştürdüğü Süreç! Kilo Almayı ve Vermeyi Nasıl Etkiler?
Farklı diyetlerin kilo vermeye etkisi ve dengeli beslenmenin önemi
Egzersiz kilo vermeye ve genel sağlığı iyileştirmeye nasıl yardımcı olabilir?
Duygusal Yeme: Kilo alımına yol açabilecek duygular, stres veya can sıkıntısı ile baş etmek için yemek yemek
Genetik ve Kilo: Genetik kilomuzu nasıl etkileyebilir ve bizi belirli sağlık koşullarına yatkın hale getirebilir.
Beden imajı: Kendimizi nasıl algılıyoruz ve bu kilomuzu ve sağlığımızı nasıl etkiliyor?
Yeme Bozuklukları: Genellikle kilo problemleriyle bağlantılı olan anoreksiya, bulimia ve aşırı yeme gibi bozukluklar
Obezite: Obezitenin Nedenleri, Sağlık Riskleri ve Tedavileri
Kilo Kaybı: Diyet ve egzersiz gibi kilo verme stratejileri
Sağlıklı Market Alışverişi İçin Kesin Kılavuz
Diyette Sık Yapılan Hatalar
Su Kefiri
Günde iki buçuk litre su tüketilmeli
Ağız Kokusunun Nedeni Bademcik Taşı
Günde 2 Bardak Süt İçerek Fazla Kilolardan Kurtulun
Kilo Verirken Sık Yapılan Hatalar
Nefes Egzersizleri Kilo Vermeye Yardımcı

Etiket: Vejetaryen Yemekleri

Gavurdağı Salatası Nasıl Yapılır?
Diyet Salata Tarifleri
Gavurdağı Salatası Nasıl Yapılır?
Domateslerin kabuğunu soyarak, salatalıkları ise tercihen kabuklarını soymadan küçük küpler...
Kabak Çintmesi Tarifi
Vejetaryen
Kabak Çintmesi Tarifi
Yemeklik doğradığınız soğanı ve ezdiğiniz sarımsağı zeytinyağında 2-3 dakika soteleyin....
Vegan Taco Nasıl Yapılır?
Vegan
Vegan Taco Nasıl Yapılır?
Biber ve kurutulmuş domatesi küp doğrayıp geniş bir kaseye alın....
Piyaz Nasıl Yapılır?
Diyet Salata Tarifleri
Piyaz Nasıl Yapılır?
Fasulyeyi bir gece önceden suda ıslatın ve bu şekilde bekletin....
Karnabahar Graten
Vejetaryen
Karnabahar Graten
Karnabaharı çiçeklerine ayırın bir tencereye yerleştirin. Karnabaharın üzerine su ekleyerek...
Fırında Karışık Sebze
Diyet Yemek Tarifleri, Vejetaryen
Fırında Karışık Sebze
Patateslerin kabuklarını soyun. Kabak, patlıcan, domates ve patatesleri halka dilimleyin....
Yoğurtlu Semizotu
Diyet Salata Tarifleri
Yoğurtlu Semizotu
Semizotunu yıkayıp saplarından ayırın. Salatalığı kabuğunu soymadan çok ince dilimleyin....
Colcannon
Diyet Yemek Tarifleri
Colcannon
İlk olarak patatesleri bir tencereye koyun ve üzerini geçecek şekilde...
Zeytinyağlı Portakallı Çanak Kereviz
Diyet Salata Tarifleri, Diyet Yemek Tarifleri
Zeytinyağlı Portakallı Çanak Kereviz
İlk olarak kerevizin kabuğunu soyun, sap kısımlarını kesin ve ortadan...
Diyet Çorba
Diyet Yemek Tarifleri
Diyet Çorba
Renkli biberleri bol su ile yıkayın ve ortadan ikiye kesin....
Bulgurlu Semizotu
Diyet Salata Tarifleri, Diyet Yemek Tarifleri
Bulgurlu Semizotu
İlk olarak bulguru bol suyla yıkayıp suyunu süzün. Soğanı yemeklik...
Chia Tohumlu Salata
Diyet Salata Tarifleri
Chia Tohumlu Salata
Hep sağlığınıza düşkün hem de lezzet arıyorsanız chia tohumlu salata...
Kabak Cips
Diyet Yemek Tarifleri
Kabak Cips
Öncelikle fırını 90 dereceye ayarlayın. Fırın ısınırken kabağı ince ince...
Kuru Fasulye Ezmesi
Diyet Yemek Tarifleri
Kuru Fasulye Ezmesi
Kuru fasulyeleri bir gece suda bekletin. Bol suyla yıkayıp süzün....
Yeşil Mercimek Salatası
Diyet Salata Tarifleri
Yeşil Mercimek Salatası
Öncelikle mercimekleri bol suyla yıkayıp suyunu süzün. Ardından tencereye alıp...