4-6 domates
200 gr tulum peyniri
2 taze soğan
1 taze sarımsak
1 sivri biber
1 çay bardağı çekilmiş ceviz
1 yemek kaşığı kırmızı pul biber
Yarım çay bardağı zeytinyağı

Tulum Peynirli Domates Dolması Nasıl Yapılır?

Domatesleri yıkayıp içini çıkarın. Taze soğan ve sarımsağı yıkayıp ayıkladıktan sonra ince kıyın.
Biberi yıkayıp tohumlarını çıkardıktan sonra ince doğrayın.
Derin bir kasede tulum peynirini ufalayıp, soğan, sarımsak, sivri biber, ceviz içi ve pul biber ile harmanlayın. Zeytinyağı ilave edip karıştırın.
Hazırladığınız peynir harcını domateslerin içine paylaştırıp servis yapın. Şimdiden afiyet olsun.

Tulum Peynirli Domates Dolması Tarifinin Püf Noktaları Nelerdir?

Öncelikle tarifte kullanacağınız domateslerin uygun büyüklükte olmalarına özen gösterin.
Tulum peynirine çok yakışan dereotu ve maydanozu da ince ince kıyarak dolmalara ilave edebilirsiniz.
Peynir harcını domateslere doldururken çok fazla olmamasına özen gösterin. Bu sayede taşmasını önleyebilirsiniz

1 Porsiyon Tulum Peynirli Domates Dolması Kaç Kalori?

Peynirli domates dolmasının bir porsiyonu, yaklaşık 200 kaloridir. Bir porsiyonun içerisinde, 2 adet dolma bulunmaktadır.

ETİKETLER: Diyet Yemekleri, Dolma Tarifleri, Domatesli Tarifler, Kahvaltılık Tarifler, Peynirli Tarifler, Sebze Tarifleri, Tencere Yemekleri

Uzm. Dyt. Selin SELENGÜL

Selin, Türkiye'nin önde gelen üniversitelerinden birinde beslenme ve diyetetik alanında lisans eğitimi almıştır. Ayrıca uluslararası bir beslenme sertifikasına sahiptir ve sürekli olarak beslenme konusundaki gelişmeleri takip etmektedir. Uzmanlık Alanları: Selin, genel sağlıklı beslenme, kilo yönetimi, sporcu beslenmesi ve özel beslenme gereksinimleri konusunda uzmanlaşmıştır. Ayrıca çocuklar, gençler ve hamile kadınlar için özel beslenme planları oluşturma konusunda deneyime sahiptir. Yaklaşımı: Selin, her bireyin benzersiz beslenme ihtiyaçları olduğuna inanan bir diyetisyendir. Kişinin yaşam tarzı, kültürel tercihleri ve sağlık durumu göz önüne alınarak özelleştirilmiş beslenme programları oluşturur. Ayrıca, bireylere sadece kilo kaybı değil, aynı zamanda genel sağlıklarını iyileştirmek adına sürdürülebilir yaşam tarzı değişiklikleri yapma konusunda rehberlik eder. İletişim: Selin, müşterileri ile güçlü bir iletişim kurarak onların hedeflerini ve endişelerini anlamaya odaklanır. Empatik bir yaklaşıma sahip olup, bireyleri destekleyerek motivasyonlarını artırır. Hizmetleri: Selin, bireylere düzenli takip ve danışmanlık hizmetleri sunar. Haftalık ve aylık olarak beslenme planlarını gözden geçirir ve gerektiğinde değişiklikler yapar. Ayrıca, bireylere tarifler, alışveriş listeleri ve beslenme eğitimi gibi kaynaklar sağlar. Selin SELENGÜL, beslenme konusundaki bilgisi ve kişisel yaklaşımıyla bireylere sağlıklı yaşam tarzlarına geçiş konusunda yardımcı olmaktan keyif alır.